鼻炎跟打呼噜

　　鼻炎是慢性疾病之一，是指鼻黏膜過敏性反應，造成鼻腔黏膜慢性炎症，進而引起鼻塞、鼻涕、打噴嚏、流鼻水、鼻唇沟疼痛等症狀。絕大多數的鼻炎患者覺得非常困擾，鼻炎還有致使打鼾的影響，影響著人們的睡眠質量，常常可以帶來身體的負面影響。

　　鼻炎與睡眠呼吸失調緊密相關，研究顯示，鼻炎患者晚上睡眠時顯著增加打鼾的次數和嚴重程度。當人們呼氣時，氣道受到部分阻塞，氣流減緩，進一步引起聲門震動，產生打呼嚕的聲音。而當人們鼻黏膜發生炎症時，會導致鼻塞，再加上口鼻呼吸不當，使得經常打呼嚕，對於睡眠質量也產生不好影響。

　　鼻炎患者要想後天改善打鼾問題，就需要采取對策解決鼻炎這個問題，可以使用飲食法、運動法等方式探索減輕病情。要想改善鼻炎病情，首先需要遵循健康飲食原則，注意飲食對營養的攝取，須避免廢膠、高糖等對身體有害的食物；另外更要把握運動的時機，每天定期外出運動，補充充足的訓練和休息，維持理想的鼻黏膜健康，降低招致打噴嚏、流鼻水等類似的過敏反應。

　　除了上述的減輕鼻炎病情之外，鼻炎患者還需要適當治療，以對症下藥，儘早應對病情，通過藥物治療、鼻腔清理、物理治療等方法改善鼻道病症，減輕經常打呼嚕的情況。

　　總而言之，鼻炎和睡眠呼吸失調之間有著密切的聯繫，鼻炎患者需要積極探索改善病情，提高睡眠質量，通常可以快速減少和避免打呼嚕的發生。在生活中，鼻炎患者還需要注意鼻腔衛生，保持良好的生活習慣，平衡飲食營養等習慣，都是減輕鼻呀蟣繁發作病情時需要遵循的建議。