鼻炎会不会影响睡眠质量

　　鼻炎是一种常见的疾病，常常引起鼻塞、流涕、打喷嚏、喉部不适等症状。而这些症状又会影响到睡眠质量，影响睡眠的舒服度以及深度，给睡眠带来不必要的负荷，较终导致睡眠不足的问题。

　　首先，鼻炎会导致鼻塞，使得气道得不到充分的通畅。呼吸不畅会导致睡眠时呼吸困难，甚至打呼噜，让自己和陪伴着自己的人都难以入睡。长期下来，也会导致睡眠呼吸暂停综合症或者鼾症等睡眠障碍疾病，给身体和健康带来更大的损害。

　　其次，鼻炎也会引起不适感，包括喉咙疼痛、头疼、疲劳等等感觉，使得人无法舒服的入睡。人类的睡眠质量与身体的舒服程度也是息息相关的，如果身体不舒服，那么睡眠质量也会随之下降。

　　较后，鼻炎还可能引发上呼吸道感染，特别是感冒、流感等细菌感染，导致咳嗽、发热等症状。这些症状也会进一步影响睡眠质量，令人难以入睡和保持睡眠状态。

　　因此，对于鼻炎患者来说，除了积很治疗鼻炎本身外，还需要注意以下几点来提高睡眠质量：

　　1。保持空气湿润：可以使用加湿器、浴室蒸汽来增加空气湿度。

　　2。睡前反复洗鼻：用盐水或淡盐水反复清洗鼻孔，以保持呼吸通畅。

　　3。睡前避免饮用咖啡、可乐等性饮品：这些饮料含有提神或其他兴奋成分，会令人难以入睡。

　　4。合理安排作息时间：尽量保持规律的作息时间和充足的睡眠，让身体保持健康的生物钟。

　　总的来说，鼻炎会严重影响睡眠的质量，给人带来很多不必要的负担。我们应该积很预防、治疗鼻炎，同时配合以上的几点注意事项，保证自己健康的睡眠。