鼻炎打喷嚏嗓子疼怎么办

　　鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要表现为鼻腔不适、打喷嚏、流涕等症状，还会出现喉咙疼痛的情况。想要缓解这些症状，需要注意以下几点：

　　1.保持室内空气清新

　　如果您正处于鼻炎发作期，建议您尽量避免接触性气体和异味，保持室内空气的通畅和清新，例如可以打开窗户通风，定期更换空气清新剂。

　　2.注意饮食健康

　　饮食方面可以多食用富含维生素C和E等的水果和蔬菜，如西红柿、苹果、柠檬、菠菜等，这些食物有助于提高身体免疫力，减少对异物的过敏反应。此外，还可以增加膳食纤维的摄入量，多喝水，增加身体的抵抗力。

　　3.适当运动

　　适量的运动可以有助于提高身体免疫力，减少对致敏物的过敏反应。但要注意，鼻炎患者在运动时应避免剧烈锻炼，以免引起剧烈呼吸，导致病情加重。

　　4.规律作息

　　充足的睡眠，保持良好的精神状态和情绪，注意有规律的生活方式和充足的精神休息。

　　5.药物治疗

　　鼻炎患者需要慎重选择药物治疗。常见药物包括抗组胺药、鼻腔剂、口服药以及激素鼻喷剂等等，这些药物尽量在医生的指导下依据病情和患者身体特点开具。

　　6.中药治疗

　　对于鼻炎的中药治疗，可以选择如黄芩、连翘、板蓝根等中草药治疗，中药制剂以清热解毒为主，还需要根据其所包含的药材性质选择咨询药物。

　　总之，鼻炎患者应该注重防护，控制好鼻炎和症状的发生。要保持良好的睡眠和作息，少吃过于油腻辛辣的食物，多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜，保持心情愉快，保护好自己的鼻腔。如果症状已经很严重，需要及时就医并严格按医生的治疗方案进行治疗。