怎么避免分泌性中耳炎积液

　　分泌性中耳炎是一种常见的耳部疾病，由于久坐不动、感冒等因素引起的鼻腔和咽喉部位炎症，导致听力下降、耳鸣、头晕等症状。

　　积液是分泌性中耳炎的一个主要症状，给人们的身体健康带来一定的影响，那么我们如何避免分泌性中耳炎积液呢？

　　1。竖立姿势入睡

　　我们平常睡觉时，想用什么姿势都可以，但是如果你想避免分泌性中耳炎积液，那么睡觉的时候就需要用竖立姿势入睡。这样可以有效的避免分泌物从鼻腔进入中耳。

　　2。避免吸烟

　　吸烟是导致分泌性中耳炎的一种因素，烟草烟雾中的化学成分对鼻腔和咽喉产生，引发鼻腔和咽喉黏膜炎症，导致分泌物过多，进入中耳引起积液。

　　3。清洁鼻腔

　　鼻腔是进入中耳的主要通道之一，如果鼻腔没有清洁干净就很容易引发中耳炎。所以，定期用生理盐水或者盐水滴鼻，清洁鼻腔就显得尤为重要。

　　4。避免空气过于干燥

　　我们在夏天的时候，会发现自己的耳朵会变得比较发痒，这是由于空气过于干燥的原因导致的。空气过于干燥会导致鼻腔和咽喉干燥，引发分泌物分泌增多，进入中耳引起积液，所以，要尽量保持室内空气湿度的适宜。

　　5。控制体重

　　调节饮食、适度运动，控制好体重，可以有效地避免分泌性中耳炎积液的发生。因为体重过重会造成鼻咽部阻塞，影响换气，使得耳鼻喉系统更容易感染并引发中耳炎。

　　总之，可以从饮食、生活习惯、预防感冒等方面进行调整和预防，参考以上五个小建议，避免分泌性中耳炎积液的发生。同时，如果出现了分泌性中耳炎积液的症状，应及时前往医院进行治疗。